炭水化物抜きダイエットにも大きな落とし穴があります。

それは、毎日のようにチョコレートやクッキーなどのお菓子を食べたらいけません。

炭水化物＝ご飯やパンだと思ってませんか。

チョコレートもクッキーも、ご飯やパンと同じ炭水化物なのです。

少し専門的な話をすれば、チョコレートやクッキーを単糖ご飯やパンなどを多糖と言います。

簡単に言えば、炭水化物の構造はブドウに似ています。
単糖がブドウの粒、多糖がブドウ一房だと思ってください。

最終的にはどちらを食べても同じものを食べていることになります。
ですので、結果この方は炭水化物をたくさん摂取していたことになります。

しかもご飯やパンに比べてチョコレートなどは大変太りやすい炭水化物なのです。

炭水化物抜きダイエットを実践する場合は、間食のお菓子も抜くようにしましょう。

いますがそれは正しいとはいえません。

肌の美容や便を排出しやすくするのにも

髪の栄養にも油が使われているからです。

油の中でも良い油と悪い油があります。

悪い油は控え、良い油を積極的に取りましょう。

悪い油の代表的なものは加工食品やファストフードに使われているトランス脂肪酸です。

それ以外にも私たちは日常的に油を取りすぎているので控えましょう。

コーン油、ひまわり油、そして肉類の動物性油です。

一般的な加工食品にはだいたい使われているようです。

特にカップメンなどは気をつけた方がいいです。

悪い油は炎症やアレルギーの原因にもなりますし、病気の

危険因子にもなるそうなのでダイエットの為にも健康の為にも

極力控えるようにしましょう。

ダイエットのためにもお肉の油や乳製品の油なども取りすぎないように注意しましょう。